Саяхат кезінде денсаулығыңызды сақтау үшін жеке гигиенаны сақтау, қауіпсіз тағам мен суды пайдалану, жәндіктердің шағуынан сақтану, сондай-ақ өз денсаулығыңызға мұқият болып, қажет болған жағдайда дәрігерге жүгіну қажет.

Пайдалы кеңестер:

1.     Гигиенаны сақтаңыз:

Қолды жиі жуыңыз, әсіресе қоғамдық орындарға барғаннан кейін және тамақ ішер алдында. Спирт негізіндегі қол дезинфекциялау құралдарын пайдаланыңыз.

2.     Қауіпсіз тағам мен суды пайдаланыңыз:

Жемістер мен көкөністерді антисептикалық сабынмен жуыңыз, фабрикалық түрде жабылған бөтелкедегі суды, сүтті және шырынды ішіңіз, қоғамдық орындарда сапасы күмәнді тағамдарды тұтынбаңыз.

3.     Жәндіктерден қорғаныңыз:

Кемінде 20% ДЭТА бар жәндіктерге қарсы құралдарды пайдаланыңыз. Жәндіктер көп жиналатын жерлерден аулақ болыңыз.

4.     Қажет болған жағдайда дәрігерге жүгініңіз:

Әлсіздік немесе сырқат белгілері байқалса, бірден дәрігерге көрініңіз, өз бетіңізше емделмеңіз.

5.     Туристік сақтандыруды рәсімдеңіз:

Бұл қажет болған жағдайда медициналық көмек шығындарын өтеуге көмектеседі.

6.     Дәрі қобдишаңызды дайындаңыз:

Оның ішіне тұмауға қарсы дәрілерді, ауырсынуды басатындар мен таңғыш материалдарды және басқа да қажетті заттарды қосыңыз.

7.     Жергілікті мәдениет пен ережелерді үйреніңіз:

Жергілікті салт-дәстүрлермен, жол жүру ережелерімен және қоғамдық көлікті пайдалану қағидаларымен танысыңыз.

8.     Өз қауіпсіздігіңізді қамтамасыз етіңіз:

Құнды заттарды қауіпсіз жерде сақтаңыз, адамдар көп жиналған жерлерден аулақ болыңыз және қымбат заттарыңызды жұрт алдында көрсетпеңіз.

9.     Өзгерістерге дайын болыңыз:

Саяхатыңызды алдын ала жоспарлаңыз, бірақ күтпеген жағдайларға дайын болыңыз.

10. Қосымша кеңестер:

-Сапар алдында дәрігерге барыңыз:

Денсаулығыңыздың саяхатқа жарамды екеніне көз жеткізіңіз және қажетті екпелер туралы ақпарат алыңыз.

-Жергілікті аурулар туралы біліңіз:

Барғыңыз келетін елдегі кең таралған жұқпалы аурулар туралы мәлімет алып, олардың алдын алу жолдарын үйреніңіз.

-Жергілікті тағамдарды байқап көріңіз:

Бірақ абай болыңыз және санитарлық жағдайы нашар немесе көшеде дайындалған тағамдарды тұтынбаңыз.

-Психологиялық жағдайыңызды ескеріңіз:

Саяхаттар стрессті азайтып, жалпы денсаулықты нығайтуға көмектеседі.

Осы кеңестерді ұстана отырып, сіз өз саяхатыңызды тек қызықты ғана емес, сонымен қатар денсаулығыңыз үшін қауіпсіз ете аласыз.