Травмалардан, соғылулардан және құлаудан кейін қалпына келу бойынша реабилитологтың ұсыныстары

Травмадан кейінгі қалпына келу тек уақытты ғана емес, дұрыс тәсілді де талап етеді. Реабилитолог атап көрсетеді: оңалту кезеңі қаншалықты сауатты ұйымдастырылса, толық қалпына келу мен асқыну қаупін азайту мүмкіндігі соншалықты жоғары болады.

1. Алғашқы күндердегі тыныштық
   Әсіресе жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 1–3 күнде зақымданған аймаққа тыныштық беру маңызды. Бұл тіндерге түсетін жүктемені азайтып, ағзаның қалпына келу процесін бастауына мүмкіндік береді. Қажет болған жағдайда бекіту құралдары, эластикалық бинттер немесе ортездер қолданылады.

2. Алғашқы 48 сағаттағы суық компресс
   Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін 15–20 минуттан үзіліспен суық компресс қолдану ұсынылады. Реабилитолог ескертеді: мұзды теріге тікелей қоюға болмайды, міндетті түрде мата немесе сүлгі арқылы қолдану қажет.

3. Ауырсыну мен ісінуді бақылау
   Дәрігердің ұсынымы бойынша ауырсынуды басатын дәрілер қолданылуы мүмкін. Ісінуді азайту үшін жарақаттанған аяқ-қолды жоғары көтеру және алғашқы күндері оған жүктеме түсірмеу пайдалы.

4. Қозғалысқа біртіндеп көшу
   Ауырсыну басылғаннан кейін қозғалысты біртіндеп бастау маңызды. Реабилитолог ауырсыну тудырмайтын жұмсақ қозғалыстардан бастап, буындардың қозғалғыштығын қайтаруға және сіресуінің алдын алуға кеңес береді.

6. Емдік дене шынықтыру (ЕДШ)
   Жаттығулар жеке таңдалып, біртіндеп орындалады. Негізгі мақсат — күшті, икемділікті және үйлесімділікті қалпына келтіру. Басты қағида — жүйелілік пен біртіндеп арттыру, күрт жүктемесіз.

7. Физиотерапиялық процедуралар
   Көрсетілімдер бойынша қалпына келуді жылдамдататын процедуралар қолданылуы мүмкін: ультрадыбыс, магнитотерапия, лазер, электростимуляция және басқа да әдістер. Реабилитолог оңтайлы бағдарламаны жеке анықтайды.

8. Массаж және жұмсақ мануалдық түзету
   Жедел кезеңнен кейін емдік массаж қан айналымын жақсартып, бұлшықет кернеуін азайтады және қалпына келуді жеделдетеді. Кейбір жағдайларда жұмсақ мануалдық терапия әдістері қолданылады.

9. Қозғалысқа сенімділікті қалпына келтіру
   Құлағаннан немесе ауыр соғылудан кейін көптеген адамдарда қайталама жарақаттану қорқынышы пайда болады. Психологпен жұмыс, тыныс алу техникасы және әдеттегі белсенділікке біртіндеп оралу мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

10. Қайталама жарақаттардың алдын алу
    Реабилитолог бұлшықет корсетін нығайтуға, тепе-теңдік пен үйлесімділікті жаттықтыруға кеңес береді — бұл әсіресе егде жастағы адамдар үшін маңызды. Сондай-ақ тұрмыста және физикалық белсенділік кезінде қозғалыс техникасын қауіпсіз меңгеру қажет.

11. Қалпына келу жоспарын бақылау және түзету
    Оңалту кезеңінің бүкіл барысында үдерісті үнемі қадағалау маңызды. Мамандар науқастың жағдайына байланысты бағдарламаны түзетіп, қалпына келудің жаңа кезеңдерін таңдайды.

Ұлттық Балалар Рехабилитация Орталығы

Астана қаласы, Тұран даңғылы, 36

• 511-544 (қабылдау бөлімі)

• 511-565 (қабылдау бөлмесі)

• 8 (7172) 267-107 (Call-орталық)

• 511-555, 511-612, 87085036573 (тіркеу)

• 87007530309 (тіркеу тек WhatsApp)

• kense@nccr.kz

• https://youtu.be/ELSaukFCLew
  

• ДМТ Astana Tourism